Como Conduzir A Sua Dieta às Festas

Propriedades, Benefícios E Contraindicações


As ocasiões especiais e datas festivas estão intimamente ligadas aos prazeres da mesa: o paraíso para que pessoas poderá ingerir o que lhe apetecer sem ganhar peso, um inferno para as pessoas que está de dieta e quer conservar a linha! Descubra como desfrutar das festas sem comprometer a sua silhueta, nem ao menos todo o esforço despendido para alcançar o seu peso adequado. Seja Natal, Passagem de Ano ou Páscoa, um casamento, batizado, comunhão ou aniversário, todas estas festas partilham do mesmo pecado - a tentação!


http://www.msnewsnow.com/story/37560683/lose-weight-naturally-with-brazilian-hibiscus-remedy

Pra não doar folga à tua dieta (apesar de tudo elas foram montadas pra se cumprirem!) entretanto divertir-se na mesma, comece por ser discreto. Não seja um desmancha-prazeres ao divulgar ao seu anfitrião, bem grande e a bom som, que está de dieta e que não vai ingerir definitivamente nada. Centre-se nas pessoas, não pela comida. Não irá para a festividade de estômago vago. A técnica de não ingerir nada durante todo o dia pra depois aproveitar ao máximo (e sem sentimentos de responsabilidade!) o jantar de aniversário da tua irmã, não vai correr exactamente deste jeito. Chegará à festividade com um apetite devorador, vai provar e consumir de tudo e mais algo e no fim (pra além dos sentimentos de culpa!) pode até perceber-se indisposto.


http://www.cleveland19.com/story/37560683/lose-weight-naturally-with-brazilian-hibiscus-remedy


  • Dois dentes de alho amassados

  • 3 Tendências Emergentes

  • 15º Dia: suco puro de 5 limões

  • Faça cada exercício em 3 séries de 12 repetições (intervalo de 40 segundos entre elas)


O melhor é mesmo fazer uma refeição light antes de sair de dentro de casa - um iogurte magro, uma peça de fruta e uma fatia de queijo - para poder desfrutar da comemoração sem exageros! A ideia é não aparecer esfomeada, nem se despedir já com uns quantos botões das calças desapertados! Possibilidade sabiamente o que vai ingerir. Se a festividade tiver buffet, comece por avaliar todos os alimentos disponíveis e só depois escolher. Haverá sempre opções mais saudáveis do que algumas, caso do camarão, do salmão fumado, das saladas ou das travessas de fruta e vegetais. Encha o prato com estes alimentos, fazendo-os ver de pequenas porções daquelas delícias mais calóricas! Impeça os molhos e petiscos vulgares como os amendoins, as batatas fritas e outros salgadinhos - gaste as tuas calorias naquelas tentações que realmente chamam por si!


Se for um jantar, aproveite pra começar com uma sopa ou salada, o que lhe vai permitir controlar o teu apetite ao longo do resto da refeição. Se não atingir abdicar das entradas, delicie-se, entretanto fale não à sobremesa ou vice-versa. Coma lentamente e saboreie bem a comida. O primeiro passo pra conseguir esse feito é escolher o que pretende e colocar num prato (se você puder optar, possibilidade um de sobremesa - quanto superior, mais enchemos!) Dados e algumas infos sobre o tema que estou enviando por este website pode ser encontrados nas outras paginas de importância assim como este http://www.cleveland19.com/story/37560683/lose-weight-naturally-with-brazilian-hibiscus-remedy .ou mesmo num guardanapo e sentar-se.


Se for um jantar sentado, não encha demasiado o prato (mais vale reforçar com uma porção igualmente reduzida!) e a mesma determinação bem como se aplica por aqui: cada garfada tem que ser mastigada em torno de quinze vezes pra ser realmente apreciada. Mas não é só isso… o corpo demora em torno de vinte minutos a aperceber-se de que está cheio, quer dizer, quanto mais devagar ingerir, menos alimentos vai comer no mesmo tempo de tempo. Não “aspire” a comida… para e também continuar mal, vai parecer que esta é a sua última ceia ou a primeira em muito tempo!


Beba de forma moderada. O sublime é a toda a hora a água, todavia, em certos eventos, o H20 quase que não “sabe bem” ou não “combina”. Tente resistir aos refrigerantes, optando antes por sumos naturais. Se lhe apetecer uma bebida alcoólica, escolha a cerveja light, o vinho tinto ou branco, em vez do champanhe, dos cocktails com diversas misturas ou novas bebidas fortes. Se beber mais que um copo, alterne entre o álcool e a água. Atenção (e como imediatamente precisa saber!) o álcool é um desinibador, isto é, o aliado perfeito para começar a acumular caloria atrás de caloria. Faça com que a celebração ocasional seja a exceção à tua dieta e não a regra. Um desleixo de vez em quando não é um dificuldade, quanto mais um enorme problema. Apesar de tudo, uma celebração dura um ou 2 dias no máximo.



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